Saiba identificar amizades saudáveis e preservar relações interpessoais além do digital, construindo vínculos mais profundos
Foto: pexels
Celebrado na próxima segunda-feira, 20 de julho, o Dia do Amigo convida à reflexão sobre o papel que as amizades desempenham na saúde mental e no desenvolvimento humano. Mais do que companhia para momentos de lazer, os vínculos de amizade podem representar uma importante rede de apoio emocional, contribuindo para o equilíbrio psicológico, o sentimento de pertencimento e a construção de relações saudáveis ao longo da vida.
Segundo a psicóloga Isabelly Veras, professora do curso de Psicologia da Universidade Potiguar (UnP), integrante da Ânima Educação, o maior e mais inovador ecossistema de qualidade do Brasil, as amizades exercem influência direta na forma como as pessoas enfrentam desafios, lidam com as próprias emoções e constroem suas trajetórias pessoais.
“As amizades têm a capacidade de ampliar nossa potência de viver. Quando são construídas com afeto, acolhimento e respeito, elas fortalecem emocionalmente as pessoas, ajudam a enfrentar momentos difíceis e favorecem uma vida mais saudável e menos solitária”, explica.
A especialista ressalta que os benefícios das amizades acompanham todas as fases da vida. Na infância, elas contribuem para o aprendizado da convivência e da cooperação. Na adolescência, auxiliam na formação da identidade e no sentimento de pertencimento. Já na vida adulta, tornam-se uma importante fonte de apoio diante das responsabilidades, dos desafios profissionais e das mudanças na rotina.
Vínculos mais profundos
É comum que muitas pessoas percebam uma redução no número de amizades ao longo da vida adulta. Para a professora, essa mudança está relacionada às novas responsabilidades e à diminuição dos espaços de convivência espontânea, como a escola e a universidade.
“Ter menos amigos não significa estar mais sozinho. Com o amadurecimento, é natural priorizar relações mais profundas, baseadas na confiança, no respeito e na reciprocidade, em vez de manter muitos vínculos superficiais”, afirma.
Mesmo com a rotina cada vez mais corrida, a especialista destaca que preservar amizades depende mais da constância do cuidado do que da frequência dos encontros. Pequenos gestos, como enviar uma mensagem, demonstrar interesse pela vida do outro ou reservar um tempo para conversar, ajudam a fortalecer os laços.
Redes sociais aproximam, mas não substituem a convivência
As plataformas digitais podem ser aliadas para manter contato com pessoas que vivem longe. No entanto, a psicóloga e professora da UnP alerta que a tecnologia não substitui a qualidade das interações.
“As redes sociais facilitam a comunicação, mas a amizade continua sendo construída pela confiança, pela escuta e pela presença. Quando as interações ficam restritas ao ambiente virtual, existe o risco de os vínculos se tornarem mais superficiais”, observa.
Como reconhecer uma amizade saudável
Entre as características de uma amizade saudável estão o respeito, a liberdade, a reciprocidade e o apoio mútuo. Em contrapartida, relações marcadas por controle excessivo, manipulação, críticas constantes, ciúmes e falta de respeito aos limites podem causar prejuízos emocionais e merecem atenção.
Para quem deseja ampliar o círculo social, a recomendação é investir em ambientes que favoreçam a convivência, como cursos, atividades esportivas, culturais ou ações voluntárias. A psicóloga lembra que amizades verdadeiras são construídas gradualmente.
“Os vínculos significativos não surgem de forma imediata. Eles se desenvolvem com tempo, confiança, disponibilidade e abertura para conhecer o outro. Estar disposto a viver novos encontros é um passo importante para criar conexões que tragam bem-estar e façam sentido ao longo da vida”, conclui.
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